Yoga Classic

Deine Tankstelle.

Mentale und körperliche Power für jeden Tag.

Das Training von Yoga Classic wirkt auf sanfte Art und damit optimal auf Körper, Geist und Seele. Es konzentriert sich auf Yoga-Techniken des Kriya-Yoga. Es bietet allen, ob Mann, ob Frau, und gleich welcher Geschlechtsidentität einen guten Ausgleich zum Alltagsstress.

Hier bist Du richtig, wenn Du …

• eine optimale Ergänzung zu Deiner Hauptsportart suchst
• ein gutes Flexibilitätstraining suchst
• ein gutes Fitness/Gesundheitslevel aufbauen und halten willst
• mit Atem- und Achtsamkeitstechniken Stress abbauen und das Selbstbewusstsein stärken willst

Für wen geeignet:

• Für alle, denn jede*r geht nach seiner Tagesform auf die Übungen ein
• Einsteiger*innen sind jederzeit willkommen

Voraussetzungen:

• Keine
• Auch bei körperlichen Einschränkungen könnt ihr mitmachen

Was muss ich mitbringen:

• Bequeme Kleidung (Umkleideraum vorhanden)
• Warme Socken
• evt zusätzliche Jacke oder Decke für die Entspannungsmeditation
• Getränk, am besten Wasser
• Yoga Kekse gibt’s zum Abschluss

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Lutz (zertifizierter Yogalehrer), Info./Telefon: 0172 – 932 35 99

Abteilungsleitung:

Lutz, E-Mail: asiansports@mvd-mannheim.de, Telefon: 0172 9323599

Informationen zu mvd-asian sports:

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Über Yoga Classic

Yoga ist vor mehr als 3000 Jahren als Geheimtechnik von Mönchen – ähnlich der asiatischen Kampfkünste – entwickelt worden, um Körper und Geist optimal zu entwickeln und bis ins hohe Alter leistungsfähig zu halten.

In unserer Zeit bringt Dir Yoga Classic auf „sanfte“ Art die mentale und körperliche Power, die Du für Deinen Alltag oder als Ergänzung für Deinen Hauptsport suchst.

Yoga kann auch eine Lebensphilosophie besonders in der heutigen Zeit sein. Aber in meinem Kurs konzentriere ich mich in erster Linie auf die körperlichen Aspekte. Yoga wirkt psychosomatisch. Das heisst, Körper und Geist werden gleichermaßen von den Übungen angesprochen und dies wirkt sich positiv auf Dein Gesamt-Wohlsein aus. Ziel ist es, die optimale Durchblutung und Flexibilität Deines Körpers zu erreichen.

Atemübungen bringen Dein Energielevel hoch und gleichzeitig Stressgefühle runter. Schwerpunkt der Körperübungen (Assanas) ist es durch gezielte An- und Entspannung, Dehnung, Drehung, Druck, etc. optimal die Wirbelsäule, den gesamten Bewegungsapparat und alle Organe zu trainieren und zu kräftigen.

Der Ablauf der Lektion ist bei Yoga Classic immer gleich:

• Ankommen
• Entspannen
• Atemübungen
• statische und dynamische Körperübungen (Assanas)
• Entspannungsmeditation
• gemütliches Beisammensein hinterher (wer möchte).

Lutz:

„Ich habe Yoga als guten körperlichen Ausgleich zu meinen Hauptsportarten (Badminton, Volleyball) und dem Alltagsstress gefunden und praktiziere regelmäßig seit 30 Jahren. Das klassische Kriya Yoga habe ich in einer 2 jährigen Ausbildung zum Yogalehrer gelernt. Ich ergänze den Kurs mit Techniken aus hatha, ashtanga, vinjasa, kundalini Yoga. Mir ist es wichtig noch einmal hervorzuheben, dass das klassische Yoga wirklich für jede/n in unserer wunderbar bunten Community (lgbtqia+) geeignet ist. „