FRÜHLINGSERWACHEN 2023 – Selbstverteidigung

Selbstverteidigung ist die Fähigkeit, unvorhergesehene Angriffe abzuwehren und sich zu schützen, Gegenschläge zu machen und/oder, wenn die Möglichkeit besteht, zu fliehen. Angriffe können vielfältig sein und mit oder ohne Waffe gegen eine oder mehrere Personen stattfinden.

Wenn du solch eine Situation zu deinen Gunsten abwehren kannst, hast du deine Rettung erreicht, denn jeder Kampf, der nicht stattgefunden hat, ist ein gewonnener Kampf. Dazu gehört natürlich auch das Wissen, solch eine Situation deeskalieren zu können.

Du lernst hier Möglichkeiten, dich gegen verschiedene Angriffe effektiv verteidigen zu können, und zwar auf eine Art und Weise, die dir am liebsten ist. Du brauchst keine perfekten Kampfkunsttechniken zu lernen, denn du optimierst die Bewegungen so, dass diese für dich am besten passen. Wichtig ist, dass deine Handlungen in solchen Situationen effektiv sind und du dich guten Gewissens retten kannst. Es werden Techniken des Krav Maga (israelischer Kontaktkampf für Privatpersonen) und anderen Kampfsportarten verwendet.

Terminübersicht:

• 13. April 2023 – Fausthaltung, Stellung zur Gegenperson,Verteidigung gegen Faustangriffe, Deeskalationstraining
• 20. April 2023 – kurze Wiederholung bei Faustangriffen, Verteidigung gegen Greifangriffe, Deeskalationstraining
• 27. April 2023 – kurze Wiederholung bei Greifangriffen, Verteidigung gegen Würgeangriffe, Deeskalationstraining
• 04. Mai 2023 – kurze Wiederholung bei Greifangriffen, Verteidigung gegen Kurzwaffenangriffe (Kurzstock, Flasche), Deeskalationstraining
• 11. Mai 2023 – kurze Wiederholung bei Kurzwaffenangriffen, Fallübungen, Bodenkampf mit Befreiung
• 18. Mai 2023 – Christi Himmelfahrt – keine Selbstverteidigung
• 25. Mai 2023 – Wiederholung exemplarischer Angriffe aus den vorangegangenen Angriffsklasse

Für wen geeignet:

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Voraussetzungen:

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Was muss ich mitbringen:

Du brauchst Kleidung, in der du dich leicht bewegen kannst. Turnschuhe brauchst du nicht, denn die Halle wird mit Kampfmatten ausgelegt. Du kannst dir Wasser zur Erfrischung mitbringen.

Anmeldung:

• Formlos an asiansports@mvd-mannheim.de
• mit Name, Vorname, Email-Adresse, Mobilnummer

Kostenbeitrag:

• Der Kurs mit 6 Trainings ab dem 13. April 2023 kostet 15,- EUR bei der Erstanmeldung.
• Die Zweitanmeldung von weiteren Angeboten im Zusammenhang mit dem FRÜHLINGSERWACHEN 2023 ist inklusive.
• Für mvd-Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag enthalten.
• mvd-Mitgliedsbeitrag monatlich 10,- EUR
• mvd-Mitgliedsbeitrag ermäßigt monatlich 5,- EUR … für Schüler, Studenten, Arbeitssuchende, Auszubildende oder Erwerbsunfähige, jeweils gegen Vorlage des entsprechenden Nachweises

Mehr Info:

• unter asiansports@mvd-mannheim.de
• Trainer Georg (lizenzierter Trainer Stufe C, BTB, DOSB)
• Info per Telefon, SMS, Whatsapp: 0162 4199357

Das Training besteht aus Aufwärmübungen, Techniktraining, Technikanwendungen gegen verschiedene Personen, Kraftübungen, die du in deiner eigenen Kondition machst, und Abwärmübungen (Cool down) mit eventuellen Dehnübungen.

Du kannst gern nach dem FRÜHLINGSERWACHEN 2023 Mitglied beim mvd-sportverein werden und weiter trainieren.

FRÜHLINGSERWACHEN 2023

Disclaimer:

Schäden oder Risiken der Teilnehmer*innen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten des mvd e. V. .
Es obliegt den Teilnehmer*innen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.