Vortrag 29.10: Trainingswissen – vom Ziel zum effektiven Training und wie man Stagnation vermeidet
Für alle Interessierten, die Hintergrundwissen zur Trainingslehre zu einem effektiven Training insbesondere von Kraft und Ausdauer erfahren möchten, bietet mvd-fitness den 5. Vortrag der Vortragsreihe:
Trainingswissen – vom Ziel zum effektiven Training in Kraft und Ausdauer und wie man Stagnation vermeidet
- Dienstag, 29.10.24
- um 19:00 Uhr – 20:00 Uhr, anschließend Fragen und Austausch
- im Gesundheitstreffpunkt
Max-Joseph-Straße 1 (oberste Etage), Mannheim - Referent: Patrick Schauerte (fitness@mvd-mannheim.de)
- für mvd-Mitglieder und mvd-Angehörige, Eintritt frei
Das Wissen ist übertragbar auf alle Sportarten.
In diesem Vortrag wird Hintergrundwissen der Trainingslehre unter anderem aus Übungsleiterlehrgängen aufbereitet dargestellt. Dabei geht es auch um die gesundheitlichen präventiven Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining, sowie um Fitnesstracking mit der Pulsuhr. Wobei es hilft und welche der vielen Funktionen sind sinnvoll?
Außerdem:
- Was ist eigentlich “Superkompensation”?
- Was sollte man beim eigenen Planung von Trainingseinheiten bedenken, um die gewünschte Wirkung zu erreichen?
Neben dem Spaß während der Trainingseinheiten im Verein macht man ein sportliches Training, um eine positive körperliche Wirkung davon zu haben. Dies kann das z.B. Abnehmen sein, welches am effektivsten im richtigen Pulsbereich funktioniert und dabei auch nicht so anstrengend sein muss, wie im zu hohen Pulsbereich.
Wer ambitioniert trainiert, investiert pro Woche häufig viel Zeit in seine Trainingseinheiten. Es passiert nicht selten, dass wer lange Zeit das Gleiche in der gleichen Intensität trainiert, trotz des Aufwandes weniger bis gar keine Fortschritte im Vergleich zum Anfang fühlt. Ein solches Leistungsplateau im individuellen Training lasst sich mit Wissen um die Trainingslehre vermeiden.
mvd-fitness macht ein umfangreiches, wöchentliches Fitnessangebot an die lsbttiq-Community in den Bereichen Gesundheitssport, Workout und Tanzen in Mannheim. Mit einer Vortragsreihe zu Ernährung & Sport vervollständigt die Fitnessabteilung des mvd-sportverein ihr kompetentes Trainingsangebot.
Bisherige Vorträge zu Ernährung & Sport waren:
- 26. März 2024 – 10 Gebote für ein vitales Leben
- 6. August 2024 – Die mediterrane Diät als Lebensart
- 3. September 2024 – Eine bittersüße Realität: Diabetes Typ 2
- 14. Oktober 2024 – Beweglichkeit & Bindegewebe – beständig trainieren
Danach wird der nächste Vortrag wird der von Andreas über Rückenschmerzen – Multimodaler Trainingsansatz im Rahmen des Wirbelsäulenfitnesstrainings am 04.12.24 sein.