Dieses moderne Zirkeltraining ist als Gesundheitssport angelegt. Dabei kannst Du es sanft angehen, aber es bietet Dir auch die Möglichkeit, Dich nach Herzenslust bis an deine eigenen Grenzen auszupowern.
Dabei werden alle physischen Gesundheitsressourcen angesprochen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Es gibt unterschiedliche Zirkel, z.B. als Cardiotraining zur Verbesserung Deiner Ausdauer. Hier werden in Intervallen und zu animierender Musik einfache Aerobic-Schritte mit einfachen Armbewegungen eingebaut. Das lässt Dein Herz höher schlagen.
Eingebettet in einen Warmup und einen Cooldown hast Du ein rundes Training für Deinen Körper und Geist. Mit Spaß? Na klar!
Keine! … der Zirkel wird ausführlich erklärt und durch den Trainer begleitet.
Hallensportschuhe, Trainingskleidung, Getränk – am besten Wasser.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der Teilnehmer*innen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten des mvd e. V. .
Es obliegt den Teilnehmer*innen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.
